Er komt soms veel op je af
Wat is er eigenlijk met mij aan de hand? Daar begint het vaak mee. Iets proberen te omschrijven waar je niet echt de vinger op kunt leggen, voelt soms als een onmogelijke opgave. “Ik voel me niet lekker in mijn vel” is immers niet zo simpel als “ik heb mijn been gebroken”. Haptotherapie helpt je daarbij.
Haptotherapie voor jezelf
Voelen is simpel. Waarom is het dan toch moeilijk te begrijpen hoe we ons voelen? Te vaak proberen we het met ons hoofd te begrijpen. Als je eenmaal hebt ervaren hoe lichamelijke signalen voelbaar zijn, hoef je dat niet meer te doen. Je voelt het immers. En iets voelen is iets begrijpen.
Dit gaan we doen
Het traject
Jouw traject is natuurlijk helemaal voor jou op maat gemaakt, maar misschien wil je toch een beter beeld hebben hoe haptotherapie eruit kan zien. Zo ziet een gemiddeld traject eruit:
Intakesessie: Hier behandelen we jouw hulpvraag, of werken we die uit als je het misschien niet kan definiëren.
Drie basissessies: Je brengt je eigen patronen en vermogen in kaart. Je hulpvraag wordt concreter en je ontwikkelt je zelfbewustzijn waardoor je zaken meer en meer eigen zult kunnen maken.
Verdere sessies: Aan het einde van de drie basissessies kijken we eens hoe je ervoor staat en of we bepaalde thema’s nog verder willen behandelen.
De inhoud
Wat we precies doen in iedere sessie hangt van je hulpvraag af, maar dit zijn de belangrijkste bestanddelen.
Ervaringsoefeningen: Belangrijk bij haptotherapie zijn ervaringsoefeningen. Deze helpen je gevoelens te ervaren op een concrete, feitelijke, en haptische manier.
Aanraakoefeningen: De oefeningen die we doen zijn bij iedereen anders. Het doel is hetzelfde als bij de ervaringsoefeningen. Dus niet enkel over je gevoelens en gedachten praten, maar ze aan den lijve te ondervinden.
Praten: Natuurlijk is praten ook een onderdeel van haptotherapie. Zo krijg je inzage in je gedragspatronen en worden onbewuste dingen langzaam bewust gemaakt.
Deze drie bestandsdelen vullen elkaar aan.
Waarvoor is haptotherapie?
- Je wilt beter met prestatiedruk leren omgaan.
- Je voelt je gestrest.
- Je voelt je vaak moe en je wilt weer meer energie.
- Je wil erachter komen waar die onverklaarbare pijntjes vandaan komen.
- Je wilt grenzen leren stellen.
- Je wilt beter worden in het aangaan van relaties met anderen of in samenwerken.
- Je wilt een verlies of rouw verwerken.
Aanraking op de behandelbank was voor mij een eyeopener.
– Stefan, na zijn 2e sessie.
Het ideale resultaat
Het resultaat hangt natuurlijk af van jouw hulpvraag, maar deze resultaten heb ik bij haptotherapie al gezien.
Omdat je beter kunt luisteren naar je lichaam, helpt haptotherapie je om spanningen, stress of vermoeidheid tijdig te herkennen en er iets aan te doen.
Dankzij onze sessies kun je je emoties beter aanvoelen, erop reageren, en ze verwerken.
Je zelfvertrouwen is gegroeid. Je leert je eigen behoeftes en emoties te respecteren.
Doordat je handelt vanuit je eigen emoties en behoeftes, kun je opener en authentieker handelen.
Je kunt je gedrag en handelen baseren op wat je werkelijk voelt en ervaart. Je voelt je beter in je vel.
Je kunt beter accepteren wat er te voelen is en merkt dat onbewuste reacties op anderen steeds bewuster worden.
Je ontdekt dat meer controle juist meer durven loslaten betekent.
