Sport
en
Pijn
Denken dat je steeds last gaat krijgen is vermoeiend...
Vaak heb je tijdens het sporten een plek die regelmatig gevoelig is. Hiermee blijven doorlopen kan ervoor zorgen dat je een blessure oploopt. Dat kan er zomaar voor zorgen dat je een stuk minder plezier beleeft aan actief sporten en bewegen. Gelukkig is er in veel gevallen iets aan te doen...
HET GEVOEL VAN PRESTATIEDRUK IS WAT IEDERE SPORTER HERKENT
Je bent op een gegeven moment in een running modus tijdens het sporten. Het kan zijn dat je na het sporten een klap krijgt van een pijn, een opkomende blessure of bang bent dat iets terugkomt.
De druk heeft altijd voorrang om een prestatie te halen, dit kan op een gegeven moment tegen je gaan werken. Om dit te voorkomen kan je jezelf meer bewust maken van het voelen van je grenzen.
Hierin zijn bijvoorbeeld benaderingsoefeningen belangrijk om écht samen te kijken hoe je iets ervaart. Hierdoor kun jij je lijf beter aanvoelen en herken je sneller overbelasting. Door de herkenning kan je jezelf voorbereiden en trainen om dit ook onder druk te kunnen blijven voelen.
Wat ik je kan aanbieden
01.
Herkennen
- lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak
- wisselende klachten die het gevolg kunnen zijn van teveel spanning
- inzicht te geven in je bewegingspatronen
- te zien waar de schoen wringt
- je grenzen aan te leren voelen
- je stressfactoren in kaart te brengen
02.
Ontwikkelen
- bewuster aanvoelen van je grenzen
- je sportplezier weer te vinden
- lichaamsbewuster te worden
- betere sportprestaties te leveren
- voorkomen van spierspanning of spierkrampen
03.
Onderhouden
- voorkomen van nieuwe blessures
- zonder zorgen weer genieten van bewegen
- beter presteren onder druk
- signalen in je lichaam te herkennen, ervan bewust te worden en daarnaar te handelen, ook in de toekomst
Train the Trainer
Op het veld is er enorm veel te analyseren. Als trainer ben je daarom scherp op hoe je spelers zich ontwikkelen. Maar wie houdt jou scherp? Het kan voorkomen dat:
- jouw manier van communiceren niet meer aankomt bij de groep
- je het gezag verliest op cruciale momenten
- een speler een standaard blessure ondertussen als iets normaals ziet
Wil je er achter komen hoe jij als trainer (en coach) fungeert voor de groep? Dit is enorm spannend, dat begrijp ik! Een goede trainer (en coach) laat zelf wel altijd het beste praktijkvoorbeeld zien. En laten zien dat iedereen altijd kan blijven leren is dan misschien wel het beste wat je kunt doen.
Hiervoor is Train The Trainer! Samen analyseren we op het veld hoe jij voor de groep staat, wat we uit gedrag en spelers kunnen herleiden en hoe je hier effectief op in kan spelen.
Benieuwd naar advies op maat?
Als sporter heb je al heel veel gevoel voor dingen. Je weet voor het perfecte schot van je slof schiet hoe hij in de kruising gaat belanden. Die tik met je hockeystick waaraan je voelt dat ie raak is zonder te kijken. Dat moment dat je weet dat je een perfect shot maakt en het gaat hoe dan ook een punt worden. Je weet dat iemand een schijnbeweging gaat maken en je anticipeert hierop. Dat is gevoel. Als je dat met sport kan hebben, dan kan je dat ook zelf leren voelen. Meer info? Zet de knop onderdruk.
goed mikken.
